女性朋友卵巢怎样保养

　　福州博爱中医院讲解：卵巢是女性美丽的源泉，卵巢功能衰退不仅过早的夺去了女性美丽的容颜，还会影响女性朋友的生育能力，所以，现代爱美女性已经纷纷加入了卵巢保养的行列。那么，女性朋友卵巢怎样保养呢?可能有许多女性朋友还不知道方法，现在，我们就请福州博爱中医院的医生来为大家介绍一下相关的方法，希望对大家有用。

　　女性朋友卵巢怎样保养

　　1、注意饮食平衡

　　多摄取含维生素E多的食物，像果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等。高钙饮食、胡萝卜、大豆等。

　　2、忌过食过多兴奋性食物

　　由于女性多盆腔炎疾病，如果食用兴奋类食物会加重炎症，波及影响卵巢子宫功能。

　　3、女性朋友要避免久坐

　　久坐姿势会影响盆腔生殖器官卵巢子宫等的血液微循环，阻碍卵巢子宫组织的营养供给。

　　4、女性朋友还要学会自我调节情绪

　　如果长期情绪抑郁不舒，会影响卵巢功能。

　　5、要避免长期熬夜工作

　　长期熬夜直接损伤经血，损耗女性的精神，损伤肾气，影响卵巢功能。

　　6、要适当加强运动

　　运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太很拳均是较适宜的运动。

　　7、维持和谐的生活

　　可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。

　　上述一系列的知识，就是女性保养卵巢的方法与要点了，现在，大家都知道女性卵巢怎样保养了。希望这些知识能够帮助到大家，让大家永葆年轻，永远都能漂漂亮亮的生活。也不会因为卵巢功能过早衰退而失去生育能力，能按自己的计划，拥有一个健康漂亮的宝宝。