女人内分泌失调怎么调理好

　　福州博爱中医院讲解：铜陵郝女士：我今年22岁，这几天可能学习有点紧张，备战考研，负面情绪比较多，导致内分泌失调，想知道女人内分泌失调怎么调理好？

　　福州博爱中医院医师：内分泌失调是女人比较常见的一种，其主要调理方法如下：

　　1、饮食调理

　　食物较好是选择品种多变化，饮食搭配要合理，多多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量少吃油腻、兴奋性食品，烹调的时候较好是少油以植物油为主，动物油为辅，帮助调理内分泌失调的情况。

　　2、精神调理

　　保持愉快、乐观的情绪，克服日常生活中的焦虑、紧张等不好情绪，自我努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不好精神而直接造成内分泌失调的情况。

　　3、运动调理

　　用多多注意户外锻炼，平常在生活中要学会享受生活，注意多参加户外锻炼，主动参加健身运动，每天早睡早起。劳逸结合。保证保证充足的睡眠。

　　4、排毒调理

　　注意保持大便、小便、汗腺的通常，清肠排毒，让身体一身轻松。一定要注意及时补充饮水，每天保证充足的饮水量，这对于治好便秘问题很有帮助哦!

　　5、房事调理

　　夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都有着重大的意义。

　　以上的讲解希望可以帮助到大家，如有需要，可以点击“在线咨询”和在线医生进行详细交流，为了更好的为大家服务，福州博爱中医院还特意开设了网络在线咨询服务，福州博爱中医院竭诚为您服务。