多囊卵巢综合症的饮食要点

　　福州博爱中医院讲解：不少不孕不育患者是由多囊卵巢综合症引起，那么得了多囊卵巢综合症的饮食上要注意些什么呢？

　　福州博爱中医院医生指出，多囊卵巢综合症主要与肾的先天禀赋不足、脾胃后天运化失调以及肝气郁结有关。多囊卵巢综合症患者的饮食是非常重要的，合理的饮食习惯是辅助治疗的关键。患者的饮食宜清淡，避免辛辣兴奋的饮食，需要避免甜食，绿豆、螃蟹、柿子也 不要吃。

　　1、选择低血糖指数的食物

　　尽量吃非精制食物，如颗粒的燕麦 优于麦片粥，麦片粥又优于即冲麦片或麦粉;糙米、五谷饭优于白米饭，白米饭又优于稀饭;硬杂粮面包优于软杂粮面包，软杂粮面包又优于白面包;水果优于果汁;至于糕饼则为大忌。

　　此外，不要单吃碳水化合物，尽量合并蔬果纤维、蛋白质或脂肪，可降低吸收速度。

　　2、其它注意事项

　　为免控制饮食造成吸收不足，多囊卵巢综合症患者应视情况每天补充500～1500毫克（mg）钙片和一颗含400微克（mcg）叶酸的综合维他命、每日水份应达8杯水量;为避免血脂质异常，少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼;鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。

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